po schodach

a czemu te place masz az tak styrane tzn czerwone??jezdziles na nich po schodach zart ale nie no czemu??jestem ciekawa...

[...] widzisz kwestia jest skomplikowana i ciężko doradzić przez forum co powinieneś dokładnie zrobić na danym etapie. Dlatego tak ważne jest żebyś poszedł do właściwej osoby ktora się tym zajmie. Jedyne co moge Ci powiedziec na 100% to unikaj takich rzeczy jak kopanie np piłki czy sportów uderzanych oraz skakania i po schodach też raczej nie zbiegaj

Thor mam zamiar jezdzic.Nie wiem czy wybiore sie w piatek .Wszystko zalezy od kondycji moich miesni (przede wszystkim nogi)Jak do tej pory to mam problemy z chodzeniem po schodach i nie ma w tym przesady.Ale ogolnie rzecz biorac nie chce poprzestac na jednym treningu.

[...] . Stanie swobodne -89 . Szybki marsz (ok. 8,5 km/godz.) - 590 . Szycie ręczne -97 . Śpiewanie -122 . Taniec szybki -336 . Trzepanie dywanów -349 . Ubieranie się i rozbieranie -114 . Wchodzenie po schodach -957 . Wiosłowanie -339 . Zamiatanie podłogi -167 . Zawieszanie firanek -404 . Zmienianie pościeli -182 . Zmywanie naczyń -151

Przy 200 kg wagi on po schodach nie wejdzie na 1 piętro, jakie sztuki walki. Chłop trolluje i zasługuje na bana;);)

o rany to, że steper rozbudowuje mięśnie możesz włożyć między bajki to tak, jakby Ci mięśnie miały rosnąć od wchodzenia po schodach Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-06 13:37:50

Możesz robić przysiady ze sztangą, wykroki z obciążeniem i oczywiście biegać, skakać, wchodzić na ławeczkę, biegać po schodach, jeździć na rowerze/rowerku planetarnym, podnosić się raz na jednej, raz na drugiej nodze z leżenia, opuszczać się ma jednej nodze. Możesz zrobić też skręty ciała ze sztangą. Nie tylko z nóg idzie siła ciosu. To też [...]

ja musze po schodach zejść %-)

mi jak wypjerdolilo dysk przy martwym to 1,5mies przerwy mialem ***** ledwo sie zatachałem po schodach do domu dalem rade, lekarz jakies leki wypisal, dziwne pozycje w ktorych mialem lezec, spac itd teraz w miare smigam ale martwego nie robie

Patrze ze olbrzymi Quincy Taylor powoli wspina sie po schodach do sukcesu. Czyzby nastepca Arniego? pozdrawiam

Idz do ortopedy, on skieruje Cie moze na rentgen i USG kolana. Odczuwalem taki bol pod sama rzepka w momencie nacisku np. gdy wchodzilem po schodach. Mialem sporo nieprawidlowosci ale nie do operacji na szczescie i skonczylo sie na leku Arthron, ktory nie jest tani ale o wiele lepszy niz Glukozamina.

Jest to lydka, ktora duzo chodzi po schodach i troche cwiczy na silowni. Pytanie brzmi czy widac ze jej wlasciciel ja eksploatuje? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 Mowi sosna do sosny:Nie szum tyle bo Cie zerzne

[...] w końcu organizm przestanie reagować także na dany stack i będzie trzeba wziąć coś mocniejszego. Więc wydaje mi się najbardziej optymalną drogą jest powolne wchodzenie po schodach suplementacji. Czekam tutaj na wypowiedz kogoś doświadczonego. Choć naprawdę ciekawi mnie jak taki stack by na mnie podziałał, tzn czy naprawdę motywacja do [...]

ja na ostatnim treningu nóg ( w poniedziałek ) zrobiłem coś takiego : półprzysiady: 50kg/12 70/10 90/8 130/3 90/10,10 70/14 50/15x przerwy poniżej 2min.potem wyprosty i uginania na maszynie i wspiecia osle. niogi czuje do dzis , z trudem po schodach wchodze :( pozdrawiam

na spalanie tłuszczu lepsza siłownia bo utrzymuje długo wysoki metabolizm :) albo symulator wchodzenia po schodach (prawie 2x wiecej niz bieganie) :) nie musi miec symulatora ktos kto mieszka w 11 pietrowym bloku :) aeroby nie sa na spalanie tluszczu ale przede wszystkim zeby utrzymac w dobrej kondycji uklad-sercowo naczyniowy :) skonczcie z [...]

[...] które powinny wprowadzić do swojego życia jakąkolwiek codzienną umiarkowaną aktywność ruchową. Może to polegać np. na parkowaniu samochodu nieco dalej, na chodzeniu po schodach zamiast jeżdżenia windą, wysiadanie przystanek bliżej i dojście do miejsca pieszo, żwawych porządkach itp. itd. Oczywiście nie zastąpi to "normalnego" [...]

Ja też tak miałem tzn jak soe sutkow dotknęło i jak schodziło soe po schodach. To przejdzie, ale jak wyżej masz gino. Nie wiem skąd jesteś ale chyba niby taniej to w Kielcach, ostatnio Wrocław chwalą drożej chyba 1500 od Kielc. Podzwoń popytaj.

[...] bo państwowo to by mi prędzej odpadło niż bym się doczekał (na 22 sierpnia dopiero). Dajcie znać gdybyście wiedzieli co to za diabelstwo. Mogę normalnie chodzić i truchtać;), ale schodzenie/wchodzenie po schodach, wykroki itp. doprowadzają mnie do szału. W czwartek znów idę do "dohtora". Pozdrawiam. "Na swojego szczekasz?!"

[...] pieczywo, spożywa więcej nabiału, unika napojow słodzonych plan jak pisalem - ten sam trening co drugi dzien dodaj tez ze cwiczenia silowe rozwijają tk mięsniową, ale nie spalają tk tluszczowej w sumie. polecam aktywnosc tlenową- bieżnia, truchcik, wchodzenie po schodach nawet moze byc - przez minimum 20 min chyba na tyle z tych 'podstaw'

[...] taka żeby najpierw spalił to g**** a potem masę robił. Thermospeed będzie dobry może połączyć go z jakimś fat burnerem. I polecam Biegać, jeździć na rowerze, wchodzić po schodach i nic nie jeść (jak ja teraz np. :P). Jednym słowem niech teraz na maxa jedzie, męczy się, aż będzie srać tym wszystkim! A potem dietka, i odżywy. Polecał bym mu do [...]